2014年07月29日

少しリラックスしませんか。

こんにちは。
理学療法士の山岡です。

緊張した時、
胸がモヤモヤしてソワソワ落ち着かない感じってないですか??

今回はこれらモヤモヤ、ソワソワを和らげる呼吸方法をお伝えします。

さっそく方法ですが、
片方の手でへその3横指程下を押さえ、その押さえた部分に吸った息を流し込むようにします。

2014072911580000.jpg

これを何回か繰り返すだけで、少し胸のモヤモヤやソワソワした感じが和らぎます。

それと同時に全身の余計な力も抜けるので、リラックスできますよ。

一度試してみてください。
posted by リハリハ at 12:27| 山岡PT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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